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Artículos | Higiene íntima femenina

Higiene íntima femenina

Higiene íntima femenina

La parte externa del aparato genital femenino o vulva está formada por el pubis, los labios mayores, los labios menores, el clítoris, el introito vaginal y el meato uretral. Estas estructuras están sometidas a la presencia de diversos fluidos susceptibles de contaminarse fácilmente, entre los que cabe destacar la menstruación. Durante este período se hace necesaria la utilización de compresas higiénicas o tampones, cuya frecuencia de cambio estará condicionada a la cantidad de flujo y día del ciclo en que se encuentre. Es en estos días cuando la mujer debe extremar las medidas higiénicas utilizando para ello productos suaves y respetuosos con el pH de la zona íntima. No se recomienda de ningún modo, a no ser que exista indicación médica para ello, la realización de duchas vaginales, ya que actúan eliminando sustancias y flora autóctona con acción protectora.

 

Hábitos de higiene

  • En el baño, debe dejar que el chorro de agua caiga sobre sus genitales externos en abundancia
  • Los genitales externos deben lavarse con agua y un jabón neutro
  • La higiene íntima de una mujer debe limitarse a la vulva excluyendo el interior de la vagina
  • Nunca se debe usar jabón ni ningún otro tipo de producto dentro de la vagina
  • No se deben utilizar las llamadas "duchas vaginales" ya son dañinas para el pH interno de la vagina y para la flora y recubrimiento de la misma
  • Después del baño diario es muy importante secar completamente la zona genital, los pliegues glúteos e inguinales: si queda humedad, se forma el ambiente perfecto para la proliferación de hongos y bacterias
  • Es recomendable limpiarse después de cada deposición de la vagina hasta el ano, para evitar que los gérmenes provoquen una infección genital
  • La forma correcta de limpiarse después de orinar o defecar es de la vagina hacia el ano, es decir, de adelante hacia atrás. Así evitaremos que las bacterias del ano lleguen a la mucosa vaginal que es muy sensible
  • En la limpieza genital diaria no conviene enjabonarse los labios para evitar irritación de los tejidos de la vulva
  • Durante la menstruación se recomienda tomar duchas o baños regulares
  • No se deben utilizar, excepto cuando el médico lo haya indicado, duchas ni desodorantes vaginales
  • En el caso de hacer el acto sexual durante la menstruación : no hay ningún peligro pero es preferible hacer rápidamente una limpieza después del acto ya que la sangre es un medio favorable para el desarrollo de los microbios

           

Salud

  • En caso de padecer diabetes, ser obesa, estar embarazada, llevar dispositivo intrauterino o haber sido sometida a tratamientos antibióticos recientes hay que estar alerta. Las posibilidades de sufrir algún tipo de vaginitis se multiplican.
  • Hay que acudir al médico en caso de notar flujo anormal, prurito, escozor, sequedad o dolor al orinar.

           

Ropa

  • Después de bañarse en el mar o en la piscina hay que ducharse y secarse bien, procurando no permanecer con el bañador mojado mucho tiempo.
  • Se recomienda ropa interior de algodón transpirable (o por lo menos con la entrepierna de algodón) y no muy ajustada. También es mejor dormir sin ropa interior bajo el pijama o camisón para disminuir la humedad y que la zona irritada se airee.
  • Aunque no hay evidencias científicas, los especialistas recomiendan no usar blanqueador ni suavizantes en el lavado de la ropa interior.
  • Los pantalones muy ajustados con costura gruesa tampoco están indicados porque evitan la  transpiración y aumentan las secreciones vaginales.

           

Sexo

  • Las prácticas sexuales orogenitales (sexo oral) no deben realizarse sin una higiene adecuada.
  • Si la pareja sufre una infección genital se aconsejan relaciones sexuales con preservativo (incluso durante el embarazo) para evitar el contagio de la madre.

           

Alimentación

  • Las dietas muy ricas en azúcares parecen estar en relación con la aparición de candidiasis, ya que estas levaduras tienen un importante papel en la digestión de dichos azúcares mediante un proceso de fermentación.
  • Consumir yogures con un elevado contenido de fermentos lácticos ayuda a prevenir la aparición de cándida.

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