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Conozca las vitaminas esenciales que pide el cuerpo en la menopausia

Categorías: Artículos

Año de publicación: 2023 | País de origen: Colombia

Durante la menopausia, un periodo fisiológico en la vida de las mujeres, ocurren cambios hormonales y pueden aparecer síntomas como períodos menstruales irregulares, sofocos, sequedad vaginal y cambios en el estado de ánimo. Es esencial mantener hábitos de vida saludables y una dieta adecuada para enfrentar los efectos de la menopausia. Algunas vitaminas esenciales que se deben incluir en la dieta durante esta etapa son la vitamina C, que combate los síntomas con propiedades antioxidantes; la vitamina B3, que ayuda a generar energía y favorece la salud del sistema nervioso; la vitamina B12, que aumenta la vitalidad y la producción de energía; la vitamina B9, necesaria para el desarrollo cerebral y del sistema nervioso; la vitamina B6, que mejora el estado de ánimo y la producción de hormonas relacionadas con el bienestar; y la vitamina E, que favorece la salud cardiovascular y la prevención del envejecimiento celular.



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