Consejos para la Higiene Íntima de la Mujer
La higiene íntima no debe ser exagerada pero tampoco insuficiente, recuerda que todas tenemos flora normal consistente en microorganismos que viven en zonas íntimas y nos protegen de potenciales infecciones.
Evita limpiar dentro de tu vagina, eso te causaría irritaciones y podría hacer que te infectaras más fácilmente. Practica tu higiene íntima solo en la vulva (parte externa), enjuagando generosamente con agua limpia y una solución limpiadora suave para uso íntimo. Posteriormente debes dejar estas zonas bien secas usando una toalla limpia; recuerda que la humedad favorece la aparición de bacterias.
La vagina es un área con características muy especiales, que deben mantenerse para evitar la aparición de infecciones oportunistas. Evita usar jabones para el cuerpo en tu zona íntima; estos no son adecuados y podrían causarte irritaciones. Prefiere soluciones de uso íntimo que estén especialmente diseñadas para esta área delicada del cuerpo.
La humedad y el calor son factores que ayudan a desarrollar infecciones en la zona íntima; para prevenir estas molestias trate de utilizar ropa interior de algodón, evitando la ropa muy ajustada. El algodón permite la transpiración mejor que los tejidos de lycra o elásticos. Es importante permitir la evaporación del sudor de esta zona, con el fin de prevenir la aparición de infecciones. Tampoco debes dejarte puesto el traje de baño húmedo o ropa del gimnasio transpirada.
Cambia tu ropa interior todos los días y no permitas que otras personas lleguen a usarla. Lávala con el mismo jabón que usas para tu cuerpo y no uses detergentes ni blanqueadores.
Después de haber sostenido relaciones sexuales es aconsejable asearse, especialmente si te encuentras en los días de la menstruación. Si tuviste relaciones anales, asegúrate de no tener al mismo tiempo sexo vaginal.
Una correcta hidratación y una sana alimentación siempre serán importantes para mantener tu salud, por lo cual será básico que tomes agua en cantidades generosas y que te alimentes correctamente, para mantener las defensas de tu organismo funcionando adecuadamente.
No te afeites totalmente tu zona íntima, tampoco uses protectores diarios; estas dos situaciones pueden causarte infecciones o irritaciones.
Evita el uso de toallas higiénicas perfumadas, duchas vaginales y tampones. Estos cambian las condiciones vaginales y favorecen la aparición de infecciones.
[Actualizado diciembre 2022]